铸就钢铁意志，启航青春梦想。2024级的新生们，将迎十月军训之挑战，小π特献温馨贴士，以伴君行。

服装准备篇

鞋垫：军训鞋通常较硬，长时间穿着易导致脚部疲劳和酸痛。建议自备合脚、舒适的鞋垫，以缓解脚部压力。

腰带：为了方便活动，军训服装设计宽松，如有需求，可携带腰带进行调整，确保穿着舒适。

物品清单篇

水杯：军训强度大，水分流失快。建议携带大容量保温杯，休息时少量多次地饮用温水。

防晒霜：长时间日晒易晒黑晒伤。请提前涂抹防晒霜，以减弱紫外线伤害。

润喉糖：军训中设有拉歌、喊口号项目，建议及时饮水与服用润喉糖。

驱蚊水：户外蚊虫较多，可提前喷洒花露水，避免蚊虫叮咬。

发夹与橡皮筋：长发同学可备上发夹和橡皮筋，避免头发干扰到训练。

纸巾与湿巾：纸巾用于擦拭汗水、清洁手部等，湿巾则可用于更彻底的清洁，保持个人卫生。

饮食建议篇

早餐：营养均衡的早餐是活力的源泉，防止上午训练体力不支。

午餐：及时补充营养与能量，为下午训练储备体力。

晚餐：多吃蔬菜水果补充维生素，训练后适量摄入肉类、蛋类补充能量，避免油腻辛辣食品。

均衡饮食：三餐规律，饮食结构合理。体力消耗大时，注意及时补充营养与能量。

注意事项

准备充分：提前准备好军训物品，出门前仔细检查军训服、帽子、水杯等。

规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜。合理利用午休时间，保持良好体力。

身体不适及时报告：安全第一，若出现身体不适，请立即报告教官或辅导员，切勿硬撑，必要时及时就医。

军训虽然充满挑战，但只要做好准备，也是一段难忘的回忆。愿2024级新生们能在军训中磨练意志，度过充实有趣的军训时光，在金秋十月书写独属于你们的大学新篇章。

小π有话说

漳州市未来十四天的平均气温为22℃~31℃，最高气温为34℃，最低气温为19℃，请同学们注意昼夜温差，做好准备。